수면연구소

수면 무호흡증 이해하기 매일 아침 피로감으로 힘든가요? 이는 수면의 질 저하 신호일 수 있습니다. 수면무호흡증을 겪는 성인은 약 5%로, 이 질환은 호흡이 일시적으로 정지되어 숙면을 방해합니다. 결과적…

자신의 수면 패턴 점검하세요 수면은 우리의 건강과 생활의 질에 중요한 영향을 미칩니다. 여러분은 자신의 적정한 수면 시간에 대해 고민해 보셨나요? 연구에 따르면 성인은 평균적으로 7시간에서 9시간의 수…

허리통증의 원인과 영향 최근 허리 통증으로 고민하고 계신가요? 현대인 10명 중 8명이 한번 이상 허리 통증을 경험합니다. 허리 통증은 여러 원인으로 발생하지만, 특히 부적절한 매트리스 선택이 큰 영향…

멜라토닌 복용법 알아보세요 여행을 떠날 때 우리는 시차적응, 즉 제트랙 문제를 흔히 경험합니다. 통계에 따르면, 해외여행을 다녀온 사람 중 70%가 이 문제로 고생한다고 합니다. 그렇다면 어떻게 시차적…

야간뇨의 원인은 무엇일까? 밤마다 소변 때문에 자주 깨는 경험이 있으신가요? 야간뇨는 밤에 소변을 자주 보게 되어 수면을 방해하는 증상으로, 특히 중장년층에서 흔하게 나타나며 수면의 질과 일상에 큰 영…

멜라토닌의 생리적 역할 밤늦게까지 잠이 오지 않거나 아침에 일어난 후에도 피곤함을 느끼는 경험은 많은 사람들이 공감할 것입니다. 이러한 문제의 해결책으로 주목받고 있는 것이 바로 멜라토닌입니다. 흔히 …

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